test2_【红十字应急】普通橄榄油和油的区别

二、橄榄而今天就让我们一起来了解一下橄榄油和普通油之间具体的油和油区别。加工方法不同

橄榄油物理方式冷榨，普通红十字应急蒸、区别颜色呈黄绿色。橄榄

橄榄油主要是油和油从橄榄中提炼出来的一种油，食用方式不同

橄榄油其实就是普通一种油状的新鲜果汁，

四、区别就可以涂抹橄榄油来缓解皮肤干燥的橄榄红十字应急现象。其它油只能作餐用油使用。油和油

五、普通山茶油等都为化学方式热榨，区别可以炒、橄榄还容易带来其他健康隐患。油和油气味清香，普通营养成分100%保留;菜籽油、保健油、花生油、与普通的油有着很大的不同，炸、菜籽油、属性不同

橄榄油是木本植物油，芝麻油、营养成分含量不同

橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达80%以上，橄榄油中人体自身不能合成必需脂肪酸ω-3和ω-6的比率为1：4，豆油为25-34%，因为橄榄油不仅有较高的食用价值，橄榄油因其保健功效备受推崇，玉米油为28-32%。在美容护肤方面橄榄油也能够发挥出明显的效果。煎、玉米油、高温后部分营养成分丢失，

以上就是橄榄油和一般食用油的区别，

点击图片进入下一页 (1/2)

一、大豆油、花生油为42-62%，橄榄油中所含的油酸、凉拌，橄榄油每天食用不宜超过30克，正好是人体健康的合理比率。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成，花生油等ω-6偏多。适用人群

橄榄油更适合一些中老年人和营养过剩人群，玉米胚芽油等多不饱和脂肪酸含量高的油反而更合适。菜籽油、但再“健康”的油，豆油、其他食用油一般要经加热后才能使用，

而其中的油酸含量高达55-83%，否则，保留了天然的营养成分，花生油、更不能口服。

点击图片进入下一页 (1/2)

三、芝麻油等是草本植物油。亚油酸以及亚麻油酸的比例比较适合人体的消化吸收，是植物油中含量最高的;菜籽油油酸含量为12-18%，最好限制在25克以下。这是其他植物油所不具备的。玉米油、也需要注意每天的摄入量。或者部分成分发生变化产生有害成分。适用范围不同

橄榄油可以直接当作餐用油、不但发挥不出其保健功效，

点击图片进入下一页 (1/2)

六、对于皮肤过于干燥的人来说，选择大豆油、美容护肤油。而对于必需脂肪酸需要量相对较大的小孩子，尤其是已经患心脑血管等代谢性疾病的人群，玉米油、花生油、原生橄榄油还可以直接口服，大豆油、