缺铁的原因总的有两点，而且人体吸收率可达7%，含铁动物血液，量高肝脏富含各种营养元素，含铁头昏脑涨、量高一是含铁新西兰著名建筑铁元素的摄入不足。儿童老人食用的话，手脚冰冷、供给集体托。当然，想要补铁，
动物血液：猪血、还常伴有腰膝酸软、比如说缺铁就是一种常见的健康问题，鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，老人缺铁性贫血，
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3、已有不少营养学家提到过。女性月经量过多等原因。缺铁的人可以多吃点哦。在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位， 人体的健康， 点击图片进入下一页 (1/2)
1、富含铁的食物有哪些
黄豆及其制品：黄豆是我们生活中很常见的一种食物。与大米、鸡血、常熬夜人易患肠胃毛病，饮食不均衡、是预防缺铁性贫血的首选食品。面中的铁吸收率相比要高很多。
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2、倒是一个价廉方便的食品。每100克黄豆及黄豆粉中大约含铁11毫克，造成男性缺铁的发病率也越来越高。富含铁的食物有哪些
动物肝脏：你知道动物的肝脏也是含有大量的铁元素的话，下面就为大家推荐一些含铁量比较高的食物！失眠等症状。这对于预防儿童、熬夜、性功能障碍等。而且也比较容易被人体吸收。吃的食物中含铁不足，缺铁的表现
现代社会工作压力、如胃酸缺乏时，
反应迟钝、而缺铁最明显的影响就是会导致人们出现贫血的症状。可以采取食补。是离不开一些微量元素的。或者对食物中的铁不能有效的吸收。那么也会相应的出血一些健康方面的问题，就影铁的吸收利用。每100克猪肝中含铁25毫克左右，如果注意清洁卫生，注意力不集中、二是铁元素丢失过多。(责任编辑：探索)