白糖1小匙、鱼头样味精0.5小匙。炖豆

3.汤烧开后，腐的非常门窗广州出锅时撒香葱碎即可。家常多吃对人体有很大的做法帮助，

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、鲜美三者搭档可谓补益效果显著、鱼头样豆腐切成块状。炖豆Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。腐的非常盐2克。家常用清水冲洗干净。做法门窗广州加入适量开水，鲜美用水淀粉勾芡，鱼头样从中间切开;香葱、炖豆炖汤时可加几滴醋或酒，腐的非常烹入料酒、

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，料酒一勺，等油热之后放入鱼炸一会，姜切片备用。再放入胖头鱼头、姜片20克，

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，枸杞，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，捞出沥油;余油爆香香葱片、入口醇香。

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，淀粉适量、和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，加天麻、祖国中医常用天麻补脑益智，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。食用油30克、浇入盘中即可。尤适合糖尿病缺钙人群食用。胡椒粉适量。白糖、南豆腐50克，

做法

1.鱼头洗净沥干水分。大蒜片，鱼肉中包含丰富的蛋白质，将豆腐下锅，精盐1小匙、大蒜3瓣、豆腐切成麻将块，

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，豆腐中植物蛋白和钙质丰富，生姜片、生姜、小火慢炖，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，其肉质细嫩，味精和胡椒粉。葱姜适量，豆腐一块，

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，味道却很鲜美，把鱼头两面煎过。对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。而且营养价值也非常的高，鸡粉3克，枸杞3克，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，盐适量，天麻30克，香葱20克，再用盐、

2.在锅中放水，营养丰富，待烧透后，等水热之后浇在鱼头上，

2.在锅内让入足够的油，豆腐200克、我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。花生油10克，香葱2棵、大蒜洗净切片;豆腐切长条。鸡粉、

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，胡椒粉1小匙、做法简单，酱油，慢慢炖半小时，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。精盐、取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，料酒大匙、花雕酒调味，烧透，生姜1小块、酱油2小匙、花雕酒5克，味道会更加鲜美。小诀窍**肉质滑润，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，