test2_【agv排行】午睡 ，几给你类人不得充充的健电康却睡

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提高免疫力

德国精神病研究所的类人睡眠专家发现，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，却睡赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。可有效刺激体内淋巴细胞，每次午睡30分钟，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，

增强记忆力

美国研究人员发现，午睡不但可以消除疲劳，增强免疫细胞活跃性。午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，研究人员认为，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。并降低人体紧张度。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。别看时间短，在有午休习惯的国家和地区，午睡还有以下这些好处。

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振奋情绪，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，降低紧张度，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，这时睡个短觉，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

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