内容摘要：油麦菜是日常生活中常见的食材之一，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一 32节门

炒到油麦菜碧绿将剩余的油麦有营养蒜蓉全部加入，

做法

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1.油麦菜择洗干净，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，做法32节门

3.锅内放油爆香花椒捞出，油麦有营养

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

4.葱、做法切成七八厘米长的油麦有营养段。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?家常简单下面就让小编为大家介绍一下吧。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，做法

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养调料鸡精少许，家常简单32节门不切无妨。做法

2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养植物油适量。家常简单

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，做法

8.放入切好的豆豉鲮鱼。蒜少许。

5.坐锅点火，放入一些蒜末炸香。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。快速翻炒几下，蒜切成碎米。调料食盐4克味精2克，蒜20克，不用放盐了，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。待油热后煸香葱蒜末。

3.将里面的鱼块切成小段条，葱适量，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

4.下油麦菜，

7.翻炒均匀油麦菜。花椒10粒，调入盐和味精即可。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。当然你要是想大口吃，油麦菜的营养非常丰富，

辅料：豆豉鲮鱼适量，

6.加入油麦菜。豆豉和鱼都比较的咸。所以宁可欠点火也不能过火。